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人流后食谱1至7天食谱如下：
1、小米粥：小米营养丰富，但是赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦等各类食材，可以增加增加口感。
2、鸡蛋红枣汤：红枣鸡蛋汤是一道传统的药膳。
3、鲫鱼汤：鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤。
4、猪蹄汤：即以猪蹄为主要材料熬制的汤。
5、排骨汤：是用肋骨和脊椎骨制作的一道家常汤品。
6、鸡汤：鸡汤是一道传统的汤菜，制作原料主要有鸡、水、调料等。
7、羊肉汤：制作原料主要有羊肉、辣椒油、胡椒面、盐等，汤汁发白，肥而不腻。
人流后注意事项
1、注意卧床休息，避免过于劳累。避免做重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒，影响恢复情况。
2、注意个人卫生，保持外阴清洁。流产造成损伤尚未修复，很容易遭受病菌的入侵，所以在这个时期需要注意私处的清洁卫生，勤洗换内裤。避免穿过紧的内裤，做到每天用温水清洗，避免病菌滋生。
3、流产后禁止同房，流产后同房会影响恢复。如果造成感染，处理不好还会影响以后的受孕，因此一月内严禁房事。除此之外，保持一个好心情，能够加速恢复的速度。
一.基础断食排毒食谱：胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆榨汁（或其它水果、根茎蔬菜类）第天8杯，一次只喝一小口，其它食物全部中断。二.皮肤断食排毒法：1.时间：3-7天。早、中、晚饭吃以下内容：酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、苹果、蛋白质粉、多种营养补充片、600毫克维生素c，橄榄油。
用搅拌机搅拌后直接食用，其它的食物暂不吃。
功效：清洁肠道，恢复肠胃健康。三.内部系统排毒法可以提高免疫力，预防感冒，消除炎症。如何正确护理皮肤1.一周做三次面膜，在面膜中加维生素c粉和维生素e。
自制面膜材料：蜂蜜 牛奶 酵母粉 橄榄油 维生素c粉 维生素e
2.推荐洗脸方法：先用卸装乳洗脸，再用温水洗脸。（用冷热水交替洗脸，可有效祛痘、紧致皮肤）
正确的洗脸方法是由下往上打圈洗。
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